Auringonvalo ja Luonto – Elämän Alkuperä
- Tien Nguyen
- 14.3.2024
- 1 min käytetty lukemiseen
By Tien Nguyen
Nykypäivän teknologiavetoisessa maailmassa on yhä tärkeämpää, että ihmiset katkaisevat yhteyden näytöistä ja palaavat takaisin luontoon. Ajan viettämisellä luonnossa on todistettu olevan lukuisia fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä, jotka saavat ihmiset tuntemaan olonsa elävämmäksi ja vähentävät stressitasoa. Olen tästä vahvasti samaa mieltä.
Ensimmäinen syy on se, että altistuminen luonnonympäristölle lisää merkittävästi ihmiskehon ilohormonien, kuten serotoniinin tasoa. Auringonvalo on tärkeä serotoniinin, mielialaa ja hyvinvointia säätelevän välittäjäaineen, tuotannon kannalta. Auringonvalon puute voi häiritä kehon sisäistä kelloa ja johtaa oireisiin, kuten huonoon mielialaan. Minulle, luonto antaa energiaa ja auttaa jaksamaan arjessa.
Toinen syy on se, että luonnossa ajan viettäminen luonnossa tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden terävöittää aistejamme ja lisätä tietoisuuttamme ympäröivästä maailmasta. Olipa kyseessä lehtien lempeä kahina, lintujen viserrys tai kukkien tuoksu, luonto stimuloi aistejamme tavoilla, joita mikään muu ei pysty. Nämä aistikokemukset herättävät kehomme ja mielemme ja saavat meidät tuntemaan olomme elävämmiksi ja täysin läsnä olevaksi tässä hetkessä. Olen itse huomannut, että ajan viettäminen luonnossa auttaa minua poistamaan negatiiviset ajatukset ja keskittymään elämän tarkoitukseen.
Luonnonympäristön rauha, kauneus ja hiljaisuus vaikuttavat syvästi stressitasoihimme, mikä edistää rentoutumista ja virkistymistä. Kun irtaudumme nykyajan elämän vaatimuksista ja yhdistymme uudelleen luontoon, hyödynnämme parantavaa lähdettä, joka antaa meille mahdollisuuden kokea maailma uudella selkeydellä, virikkeellä ja seesteisyydellä.
Lähteet
Nature and mental health: An ecosystem service perspective
Capaldi, C.A., et al., International Journal of Wellbeing, Vol. 5, No. 4, 2015
Kommentit